꼬리뼈가 아픈이유 꼬리뼈증후군일지몰라

꼬리뼈가 아픈이유 꼬리뼈증후군일지몰라

생각보다. 조금만 걸어도 엉덩이 뼈가 아파오는 분들이 많이 있으십니다. 이는 꼬리뼈라고 할 수 있는데, 천골에 이어지는 뼈로 볼 수 있죠. 그럼, 엉덩이 뼈가 아픈이유는 무엇이 있는지와 개선법은 어떠한 것인지 보겠습니다. 딱히 어디에 부딪힌 적이 있다거나 넘어져서 다친 것도 아닌데 이상하게 엉덩이 뼈가 아픈이유가 궁금해질 수 있습니다. 이런 이유들이 아니라면 이는 평소에 앉아있는 자세의 문제일 가능성이 큽니다. 그러한 자세를 하여 오래 앉아있게 되는 것이죠. 잘못된 자세로 오래 앉아있게 된다면 이는 엉덩이 뼈, 즉 꼬리뼈에 통증을 발생시키는 원인이 될 수 있습니다.

되도록이면 바른 자세로 앉아있도록 애쓰는 습관을 가지셔야 합니다.

꼬리뼈 증후군 진단과 치료 방법

꼬리뼈 증후군은 전문의의 진단을 받아야 합니다. 주로 의사는 환자의 증상과 진단 검사 결과에 근거하여 진단을 내립니다. 여러 가지 진단 검사 방법 중 일반적으로 X레이, CT 스캔, MRI 등을 사용하여 꼬리뼈와 인접한 부위의 사안을 확인합니다. 치료 방법은 개인의 증상과 원인에 따라 다릅니다. 일반적으로 통증을 완화하기 위해 항염증 약물이나 진통제를 사용할 수 있으며, 물리치료, 안정화 운동, 자세 교정 등의 치료 방법도 사용될 수 있습니다.

심한 경우에는 수술이 필요할 수도 있습니다. 하지만 대부분의 꼬리뼈 증후군은 비교적 가벼운 증상이며, 자세 교정과 일상생활 습관의 개선으로 증상을 완화시킬 수 있습니다.

방석을 사용하시나요?

아마 많은 분들께서 활기없는 바닥에 앉아있는 상황이 많거나 활기없는 의자를 활용하시는 분들도 쉽게 볼 수 있을 겁니다. 하지만 이는 엉덩이뼈에 상당한 부담을 줄 수 있으므로 되도록이면 멀리하는 것이 좋은 습관이 될 수 있습니다. 부드러운 방석을 활용해 주는 것이죠. 푹신한 방석을 활용해 주신다면 이는 그만큼 통증을 개선하는데 도움이 될 수 있으니 되도록이면 활기없는 곳보다는 푹신한 곳에 앉아있는 것이 좋겠습니다.

이상근 증후군과 엉치뼈 통증

마지막으로는 이상근 증후군이 있습니다. 이상근은 엉덩이 관절을 회전시키는 역할을 하며, 비대하거나 긴장하는 경우에는 엉치뼈 주변의 신경을 자극하여 통증을 유발할 수 있습니다. 따라서 엉치뼈가 아픈 경우에는 원인을 파악하여 치료를 받는 것이 중요합니다. 예를 들어, 허리 질환의 경우 구체적인 진단을 받고 적절한 치료를 받아야 합니다. 보존적인 치료법이나 약물 치료, 물리치료 등을 고려할 수 있습니다.

좌골 신경통의 경우에는 통증을 유발하는 원인을 찾아 내시고 그에 따른 치료를 받아야 합니다. 이상근 증후군의 경우에는 근육 조절을 통해 통증을 완화시키는 것이 중요합니다. 엉치뼈가 아픈 경우에는 자세에 주의하고, 근육강화 운동과 스트레칭, 체중 조절 등을 통해 예방할 수 있습니다.

과체중이나 지방부족으로 인한 꼬리뼈 통증

과체중이나 지방부족은 꼬리뼈에 사안을 일으킬 수 있습니다. 과체중인 경우에는 꼬리뼈에 연속적인 압력이 가해져서 통증이 발생할 수 있습니다. 지방부족인 경우에는 엉덩이에 충분한 쿠션 역할을 하는 지방이 없어서 꼬리뼈가 주변 조직과 마찰되어 통증을 유발할 수 있습니다. 과체중이나 지방부족으로 인한 꼬리뼈 통증은 체중 조절과 영양성분 섭취로 해결할 수 있습니다. 과체중인 경우에는 규칙적인 운동과 건강한 식습관으로 체중을 감량하고, 지방부족인 경우에는 영양분이 풍부한 음식을 섭취하여 지방을 증가시키세요. 또한 통증 부위에 부담을 줄이기 위해 부드러운 방석이나 도넛형 방석을 활용하는 것도 도움이 됩니다.

온찜질이나 냉찜질을 하거나, 진통제나 항염제를 복용하는 것도 통증 완화에 도움이 됩니다.

자세 또한 중요?

앞서 잘못된 자세를 오래 유지하게 되면 이는 엉덩이뼈 즉, 꼬리뼈에 상당한 부담을 줄 수 있는 것으로 말씀을 드렸습니다. 이는 제대로 된 바른 자세를 하기 위해서는 허리를 곧게 세워서 신체 균형 또한 중심으로 잘 잡을 수 있도록 유지해 주는 것이 좋습니다. 하지만 이런 개선방법들은 일시적인 것을 개선하는데 도움이 될 수 있겠지만 질환으로 인한 것이라면 진단을 받아보는 것이 도움이 될 수 있으니 참고하시기 바랍니다.

자주 묻는 질문