당뇨수치 기준 5가지 검사 방법

당뇨수치 기준 5가지 검사 방법

당뇨란 공복혈당 수치 126 이상, 식후 2시간 혈당 200 이상이면 심한 증상들이 나타나기 시작합니다. 무게가 감소하고 입이 마르고 소변보는 횟수가 늘어나고 시야에 이상이 생깁니다. 당 수치를 이대로 방치하게 되면 합병증으로 진행되어 말초 신경 이상, 망막변성, 신장 기능 저하 등 일상생활에 더 심한 고통을 느끼게 됩니다. 오늘은 이러한 당 수치를 낮춰줄 수 있는 음식에 관해 알아보겠습니다. 공복 혈당 수치 8시간 이상 금식 후 측정한 혈당 농도로, 당뇨병 진단에 이용됩니다.

126mgdL 이상이면 당뇨병, 100125mgdL이면 공복혈당장애로 의심하고, 다른 날 다시 검사하여 확인합니다. 공복 혈당 정상 수치는 100mgdL 미만입니다. 식후 2시간 혈당 75g 포도당을 섭취하고 2시간 후에 측정한 혈당 농도로, 당뇨병 진단에 이용됩니다.

경구당부하검사 진단 방법

경구당부하검사 방법은 75g의 포도당을 물에 녹여서 마시고 2시간 뒤에 혈당 수치를 조사하는 방법입니다. 당뇨수치 기준은 200mgdL을 넘는 경우 당뇨병으로 진단하며, 140mgdL보다. 낮아야지 정상으로 판단합니다. 140 199 사이일 경우 당뇨 전 단계이므로 관리를 통해 정상 수치로 낮추기 위해 노력하셔야합니다.

경구당부하검사도 혼자 할 수 있습니다. 약국에서 판매하는 포도당 캔디를 구매해서 물에 75g의 양만큼을 넣어서 녹여서 마시고 2시간 있다가 혈당을 체크하시면 됩니다.

맨 처음에 말씀드렸다시피 한 번의 검사만으로 당뇨라고 판단할 수 없으므로 당뇨에 해당하는 수치가 나왔다고 해서 너무 걱정하지 마시고 건강 관리에 전념하시기 바랍니다.

당뇨 초기에 더 중요합니다.?

식후 1시간 혈당은 당뇨 초기의 당뇨인들에게 더 중요합니다.고 볼 수 있는 이유는 바로 초기의 당뇨인들에게 인슐린 저항성이 얼마큼 심한지를 볼 수 있기 때문입니다. 보통 음식을 섭취한 지 1시간 정도 후에 혈당이 최고치에 도달하는데 당뇨병이 걸린 지 오래될수록 1시간 동안 아니고 더 오랜 시간이 지난 후에 혈당이 최고치에 도달하게 됩니다. 그렇기 때문에 식후 1시간 혈당이 당뇨 초기의 당뇨인들에게 더 필요한 수치가 되겠고요 당뇨 초기의 당뇨인들의 인슐린 저항성을 평가하는 유용한 수치가 되겠습니다.

식후 1시간 혈당 수치

식후 1시간 혈당이란 음식이 입으로 들어간 시점부터 1시간 동안 지난 시간을 언급하는 것인데요. 식후 1시간 혈당이 가지고 있는 의미는 향후 2형 당뇨병을 잘 예측할 수 있는 인자 중 하나입니다. 2018년에 JCEM THE JOURNAL OF CLINICAL DNDOCRINOLOGY METABOLISM에서 공개된 연구에서는 식후 1시간 혈당이 155mgdL 이 넘는 경우 향후 2형 당뇨병 발병 위험이uarr증가했으며 식후 1시간 혈당이 심혈관 질환을 예측할 수 있는 지표가 될 수 있다고 발표하였습니다.

2016년에 공개된 국내 연구에서 5,700명을 대상으로 식후 1시간 혈당을 12년간 추적 관찰한 결과 식후 1시간 혈당이 144mgdL 이상인 경우에 당뇨병 위험이 약 3배 높아진다는 사실도 밝혀냈습니다.

식후혈당수치 얼마정도 되야할까

음식을 여러번 나눠먹는 습관이 도움이 됩니다. 같은 음식을 섭취하여도 포도당 수치가 과도하게 증가하는 것이 당뇨병환자의 특징이기 때문에, 탄수화물은 기존에 많이 먹던 시절보다. 50 가량 줄이고, 단백질 섭취를 높이는 식습관으로 개선해보는게 어떨까요? 식후 2시간 혈당은 140mgdl 미만이 되어야 합니다. 식후혈당수치를 정상으로 조절하기 위해서는 두시간 안에 실내자전거를 30분에서 1시간 정도 타는 것이 도움이 되고, 바깥에서는 편한 산책을 하는 것이 좋습니다.

당뇨에 나쁜 음식

설탕이 많이 들어간 믹스커피, 음료수, 과자, 튀김, 고탄수화물로 이루어진 빵, 떡, 면 등은 줄여야 합니다. 또한 당연히 혈당관리에 어려움을 주는 음주, 담배는 피하시는 게 좋습니다. 혈당관리에 좋은 음식에 관해 살펴보았습니다. 처음부터 식습관을 확 바꾸는 것은 쉽지 않겠지만 나쁜 음식은 되도록 피하시고 좋은 음식은 지속해서 섭취하여 혈당 수치를 뚝 떨어트리시고 당뇨병 및 당뇨 합병증을 예방하시면 좋겠습니다.

긴 글 읽어주셔서 감사합니다.

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