오미자 효능과 부작용, 또 섭취 방법

오미자 효능과 부작용, 또 섭취 방법

건강돈이야기 오미자효능과 오미자먹는방법에 앞서, 오미자의 의미를 먼저 알고 가야죠. 오미자는 Five.입니다. 다섯가지 맛이 난다는 것이죠. 단맛, 쓴맛, 신만, 짠맛, 매운맛.맛이 참 버라이어티합니다. 오미자효능, 만병통치약인가? 오미자효능은 실로 대단히 많습니다. 5가지 맛이 신체의 각 장기와 생리적, 의료적으로 깊은 관계를 맺고 있기 때문이죠. 짠맛은 신장에 효능이 있습니다. 맵고 쓴맛은 심장과 폐를 보호하여 인후염, 편도선염 등 폐기능을 보호하고, 혈관계 질환, 뇌질환 방지 및 치매, 건망증, 알츠하이머병 등의 예방에 좋습니다.

오미자청 만들기

준비물 생 오미자 5kg, 설탕 6kg, 용기

오미자를 물로 신속하게 씻은 후 물기를 완전히 제거해 줍니다. 통에 오미자, 설탕, 오미자, 설탕 순으로 넣어줍니다. 통이 꽉차면 마지막으로 설탕을 오미자가 보이지 않을 정도로 완전히 덮어줍니다. 그늘에 두었다가 설탕이 녹으면 오미자를 저어주고 누름돌 등을 넣어 오미자를 설탕물에 잠기게 합니다. 100일 정도 지난 후 채로 건더를 걸러내면 완성입니다.

기침 완화

예로부터 해수를 다스리는 약으로 오미자가 많이 사용되어 왔어요. 오미자는 기침 완화에 뛰어난 효능이 있습니다. 오미자는 약재로 많이 사용되어 왔어요. 기관지 내 염증배출과 거담 작용에 좋은 효과를 갖고 있습니다. 오미자를 지속적으로 먹어주면 기관지 질환 예방에 좋습니다. 잔 기침을 많이 하고 목이 잘 쉬는 분들은 오미자를 차로 끓여서 자주 마셔주면 잔기침 증상을 줄이는데 도움이 되겠습니다.

소화관 건강 개선에 도움이 됩니다.

오미자의 면역강화 효능은 소화관 건강 개선에도 큰 보탬이 될 수 있습니다. 면역이 강화되고 각종 감염으로부터 육체를 보호해주고 소화불량 및 여러가지 위장장애까지도 예방하는것으로 밝혀지기도 했습니다. 또한 급성 위장 질환과 위 과분비 및 저분비, 만성 위염처럼 소화관에서 발생할 수 있는 위험요소들을 오미자가 감소시켜주는 것으로 나타났습니다. 일부 연구에서는 궤양과 같은 소화관 질병에 있어서도 좋은 것으로 나타났습니다.

오미자 먹는 방법

오미자 대추차 오미자 10g, 대추 10개, 매실청, 물 2리터 오미자와 대추를 흐르는 물에 깔끔하게 씻어줍니다. 물 2리터와 오미자, 대추를 넣고 10분 정도 강한 불로 끓여줍니다. 오미자는 너무 오래 끓이면 떫은맛이 강해지므로 건져줍니다. 차에 매실청을 기호에 맞게 넣어 마셔줍니다. 오미자청 유리병, 오미자 300g, 설탕스테비아 or 알룰로스 300g 청을 만들 때는 오미자에 물기가 없는 상태로 담가야 합니다.

피부를 보호해줍니다.

오미자는 바람, 자외선 노출, 알레르기 반응, 피부염, 환경 및 스트레스로 인해 축적된 독소로부터 피부를 보호해주는것으로 나타났습니다. 그야말로 천연 미용 강장제로 불리기도 하며 오미자의 항염 효과로 인해 피부 질환 치료제로도 널리 사용되어 왔어요. 공적인 연구가 더 필요합니다. 는 말이 많지만 일부 연구에 의하면 오미자는 염증성 피부 질환의 모든 지표인 피부염과 면역 세포 여과 및 사이토카인 생성을 낮추어 부종까지 억제하는 것으로 관찰되었습니다.

심혈관계 질환 개선

오미자의 쉬잔드린 성분은 혈관을 확장할 뿐 아니라, 혈관평활근 세포의 과도하게 작용에 의해 일어나는 혈관 수축 증상을 억제하는 효능이 있어 동맥경화, 협심증, 심근경색, 심장병과 같은 혈관성 질환을 예방하는데 효과가 있습니다. 오미자를 복용한 결과 고혈압 및 저혈압 환자의 동맥압과 심장 리듬이 정상화되었다라는 연구 결과가 보고되기도 하였습니다.

오미자차의 여러가지 활용

오미자차는 그 자체로 음료로 즐기는 것 외에도 여러가지 방안으로 활용할 수 있습니다. 몇 가지 예시로는 오미자차에 레몬이나 라임을 추가하여 신선한 맛을 낼 수 있습니다. 오미자차를 얼음 틀에 담아 얼린 후, 시원한 오미자 아이스크림으로 즐길 수 있습니다. 오미자차를 요거트와 섞어 오미자 요거트 음료로 즐길 수 있습니다. 오미자차를 소스로 활용하여 디저트나 샐러드에 사용할 수 있습니다. 오미자차를 여러가지 방안으로 활용하여 맛과 영양을 즐길 수 있습니다.

이상으로 오미자 효능과 오미자차 만드는 방법에 대하여 상세하게 알아보았습니다. 오미자는 여러가지 건강 효과와 맛을 갖고 있으며, 오미자차를 만들어 즐기면 건강과 기분을 한 번에 챙길 수 있습니다.

자주 묻는 질문