오산 서브웨이을 사용하는 방식으로 체중감량 식단에 좋은 샌드위치 메뉴 추천

오산 서브웨이을 사용하는 방식으로 체중감량 식단에 좋은 샌드위치 메뉴 추천

오늘은 제가 선호하는 서브웨이 메뉴에 관하여 소개를 해보려 합니다. 서브웨이에는 정말 여러가지 메뉴가 있는데요, 종류가 너무 다양해서 언제나 뭘 고를지 너무 고민이 되잖아요 저는 오늘 다이어터분들이 드시면 좋을 저칼로리 샌드위치를 소개 해 드리겠습니다. 칼로리 정보도 같이 문서 해 둘게요. 치즈 및 소스 제외, 15cm 위트 빵 기준 칼로리 입니다.

창업비용은 어느정도 들까요?

25평 매장 기준 서브웨이Subway 가맹점의 총 창업비용은 2억 1천VAT별도만원이 발생합니다. 세부내역으로는 최초 가맹비가입비 1500만원, 장비 및 기자재 1억 2천만원 , 매장 개설 비용으로는 실내 인테리어 평당 210만원,기타비용최초 가맹 비용과 인테리어 비용을 제외한 금액으로 설비집기초도물품 비용 등을 포함합니다. 1,110만원등이 있습니다. 점포 임대료, 보증금 권리금을 제외한 창업 비용입니다.

주변 환경 , 점포 크기에 따라 별도 공사 비용이 추가로 발생할수 있습니다.

써브웨이 클럽

써브웨이클럽은 특별한 추가 없이 소스만 사우스웨스트홀스래디쉬로 해주시면 매우 감미롭게 먹을 수가 있습니다. 좀 더 자극적인 맛을 원하신다면 페퍼로니를 추가하셔도 되고 소스로는 스위트 칠리는 추가하시면 됩니다. 빵은 허니오트를 추천드립니다. 다들 더 맛있는 빵을 찾아서 실험과 모험을 거듭하지만 허니오트로 다시 돌아오는 것을 많이 보아왔어요. 플랫브레드에 관하여 말씀드리자면 플랫브레드는 냉동 빵을 해동시킨 거고 다른 빵들은 당일 아침에 굽도록 되어있습니다.

허니오트가 통밀빵이라 거부감을 느끼신다면 밀빵 중에 파마산 오레가노를 추천드리겠습니다.

써브웨이 클럽

다음 메뉴는 써브웨이 동호회 입니다. 310kcal 가격은 5,100원 입니다. 내용물은 터키 2장, 햄 1장, 로스트 비프 1장, 치즈 2장 입니다. 이 앞에까지는 고기가 없거나 한종류 뿐 이었잖아요. 써브웨이 클럽에는 무려 3종류의 고기가 들어있구요, 그런데도 불구하고 칼로리는 310kcal 밖에 되지 않습니다. 그래도 이정도는 되어야 약간 풍성한 맛이 나는 샌드위치겠죠 권장 드레싱은 랜치드레싱, 스위트 어니언, 사우스웨스트 치폴레 입니다.

서브웨이 아침메뉴 웨스턴, 에그치즈 세트 5,100원

빵은 플랫브레드, 치즈는 모짜렐라, 소스는 레드와인 식초, 엑스트라버진 올리브오일, 사우스웨스트 치폴레를 선택했습니다. 서브웨이 아침메뉴의 특징은 계란이 한 장씩 포함된다는 점입니다. 어떻게 부친건지 일반 계란후라이 같은 느낌은 아니고 좀더 부드러운 느낌의 계란지단 같았습니다. 단순하게 단백질 챙기기 좋은 것 같습니다. 자극적이지 않고 담백한 맛이어서 좋았습니다. 일반 메뉴에 비해 가볍고 단순하게 먹을 수 있어서 아침대용으로 좋을 것 같습니다.

저는 점심 대신 단순하게 먹은 것이었는데 일반 서브웨이 샌드과정에서 비해 볼륨감이 작아서 배고프지 않을까 싶었지만 충분한 양이었습니다.

로스트 치킨

다음은 로스트 치킨 입니다. 320kcal 가격은 5,900원 입니다. 제가 보통 5가지를 소개하거나 추천을 하는데요, 이거는 빼놓을 수가 없어서 이번에는 6가지 샌드위치를 권장 드립니다 제가 다이어트를 하면서 가장 많이 먹은 것이 바로 이 샌드위치 입니다. 닭가슴살 1장과 치즈가 들어있는 샌드위치인데요, 닭가슴살 하면 보통 퍽퍽살을 생각하잖아요. 그런데요 서브웨이 로스트 치킨의 닭가슴살은 퍽퍽하지 않구 너무 부드러워요. 담백하고 너무 맛있답니다.

그러면서도 320kcal밖에 되지 않으니 단백질도 섭취하면서 맛도 있으면서 칼로리도 낮은 저의 베스트 권장 메뉴 입니다. 권장 드레싱은 스위트 어니언 입니다.

다음 메뉴는 터키 입니다. 280kcal 가격은 5,200원 입니다. 이름에서도 알 수 있듯이, 터키, 즉 칠면조 4장이 들어가 있는 샌드위치 입니다. 고기가 들어있는 샌드위치 중에 제일 칼로리가 낮은 샌드위치에요. 그래도 고기가 좀 들어가야지, 하시는 분들은 이 메뉴를 클릭하시면 됩니다추천소스는 랜치드레싱, 스위트어니언, 사우트웨스트 치폴레 입니다. 다음 메뉴는 햄 입니다. 290kcal 가격은 4,700원 입니다. 어떻게 보시면 가장 기본중에 기본인 샌드위치 이지요. 비록 햄 4장이 들어가 있지만 칼로리는 290kcal로 300kcal가 넘지 않아요. 여기까지가 300kcal 미만 샌드위치 로 보입니다 권장 소스는 허니머스타드 입니다.

단순하게 좋은 아침식사, 일반 메뉴와 구성 차이가 있으니 확인 필요

(장점) 단순하게 먹기 좋고 단품 가격이 저렴합니다. (단점) 세트메뉴의 구성이 상이할 가능한데 하나하나 안내해주지 않으니 확인하고 주문하시는 것이 좋습니다. (재방문의사) 있습니다만 아침메뉴 대신 일반 메뉴를 먹으러 방문할 것 같습니다. 오늘의 노랑 노랑은 저의 소중한 반려묘입니다. 오늘 오늘 기억하기 위해 모든 포스트에 함께 기록하고 있습니다.

자주 묻는 질문