손목 아플 때 손목터널증후군 증상 원인 치료 운동

손목 아플 때 손목터널증후군 증상 원인 치료 운동

이번에는 현대사회에서 현대인들이 흔히 겪고 있는 손목터널증후군에 관하여 알아보려고 합니다. 사무직들의 거의 모든 업무가 컴퓨터 사용으로 이루어 지기 때문에 정말 대비하여야 하는 질병이라고 생각합니다. 일상생활에서 예방하고 관리하여 손목터널증후군 꼭 예방해봅시다. 손목터널증후군Carpal Tunnel Syndrome은 손목의 중앙에 위치한 손목터널이라는 통로를 통과하는 중간 신경이 압박을 받아 생겨나는 신경학적인 질환입니다. 손목터널은 손목의 중심을 형성하는 관절과 인접한 부위에 위치하며, 손목의 움직임과 손에 대한 감각을 통제하는 중간 신경이 이곳을 통과합니다.

손목터널증후군은 손목터널 내 압력이 증가하여 중간 신경이 압박을 받을 때 발생합니다.

10. 손목터널증후군 한의원

손목터널증후군은 비수술적 치료를 많이 진행하는데요. 그래서 한의원에서 치료를 받는 분들도 많습니다. 한의원에서는 손목터널증후군 침 치료를 받을 수 있는데요. 봉약침, 화침, 약침 등 치료에 적절한 침 시술을 받을 수 있습니다. 지금까지 손목터널증후군 수술에 관하여 알아보았습니다. 마지막으로 손목터널증후군 자가치료에 대해서도 간편하게 정리해봅시다.

손목 건초염의 예방법

손목 건초염을 예방하기 위해서는 일상생활에서 손목과 손의 사용을 조절하는 것이 중요합니다. 장기간 따분한 동작이 필요한 작업 할 때에는 적절한 휴식을 취하고 손목을 쉬게 해주시기 바랍니다야 합니다. 키패드 작업이나 마우스 조작을 하는 경우에는 적절한 자세와 손목 패드 사용이 중요합니다. 또한, 손목을 따뜻하게 유지하고 균형 잡힌 식단과 운동을 통해 손목 건초염의 발생 가능성을 줄일 수 있습니다.

손목 건초염의 자연요법과 치료

손목 건초염의 증상을 완화하기 위해 일부 환자들은 자연요법이나 보조치료를 시도하기도 합니다. 예를 들어, 손목을 휴식시키기 위해 손목 보호대를 착용하거나 열을 적용시키는 방법이 있습니다. 또한, 물리치유는 손목 근육을 강화하고 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 외에도 여러 가지 자연 요법이 존재하며, 각각의 방법은 환자의 상태와 선호도에 따라 선택될 수 있습니다. 1. 한 손을 앞으로 뻗고 다른 한손으로 저항을 주며 앞, 뒤로 당겨주세요. 2. 양 손목을 시계 방향과 반시계방향으로 개별적으로 돌려주세요. 이외에도 손목보호대, 테이핑 등으로 단기간 고정시켜 통증을 감소할 수도 있습니다.

손목터널증후군의 정말 원인

키보드, 피아노, 핸드폰, 손목꺾임 같은 반복 패턴들로 인해 수근관의 틈새가 좁아지거나, 당뇨, 류마티스, 종양, 물혹, 비만, 임신, 갑상선 기능저하, 장기 혈액 투석, 신경 사이에 생겨나는 혈종 피떡 같은 내과적인 원인들도 있습니다. 장황하게 나열하면 이런데 원인은 그냥 근육이 굳어서 고장난 것 그 이상도 이정말 아닙니다. 손목터널증후군은 손목의 통증이고 이 통증은 원인이 아닌 결과입니다.

손목보다. 더 강한, 손목을 지배하는 더 힘이 쎈 무엇인가가 영향력을 행사해서 괴롭히기 때문에 가장 약한 손목에서 아프다고 반응 신호를 보내고 있는 겁니다. 단, 손목 부위를 강하게 직접적으로 타격받아서 아픈 건 외상이므로 이 경우는 제외입니다.

손목터널증후군

의학적으로 손목터널증후군은 수근관 증후군입니다. 허나 그런 거 다. 버리고요 그냥 손목 통증입니다. 위에 C부분에 손목터널인 수근관이 존재합니다. 수근관 주변은 힘줄9개, 정중신경, 가로손목인대 로 구성되어 있었으나 위, 아래로 굴근 건tendon 9개, 신근 건tendon 12개가 모여 있습니다. 이곳에서 이해해야 할 사실은,

1. 수근관으로 지나가는 신경은 정중신경입니다. 2. 경추 C5~T1까지 경추에서 뻗어나온 5개의 신경이 겨드랑이 부위에서 하나로 합쳐져 상완신경총을 이룬 다음 정중신경 줄기가 됩니다.

3. 선을 그어놓은 B부분까지는 정중신경이 전적으로 그냥 뻗어내려옵니다. 4. 근육과 신경은 대부분 붙어다닌다. 5. 손목이 아프지만 손이 차갑지 않은 경우가 아주 많습니다..

자가진단 및 운동방법

첫차례 손목 아래 중앙부위 정중신경을 눌러 압박할 경우 통증 및 저림 증상 있을 경우 의심을 해 봐야 합니다. 또한 손목에서 엄지손가락으로도 이 신경이 지나가기 때문에 이 부분을 눌렀을 때도 저릿함이 느껴지신다면 의심해 봐야 합니다. 둘째 양쪽 손을 굽혀서 90도를 만든 후 1분 동안 같은 자세로 기다려 봅니다. 이같은 경우애 증후군이 있으신 분들은 같은 자세로 기다렸을 경우 1분 동안 이어서하는 것도 어렵고 저림이 심해지고 감각이 없을 수도 있다고 합니다.

자주 묻는 질문